鸭脖官网:运动后喝水,抽筋更疼

发布时间:2021-04-05    来源:鸭脖娱乐 nbsp;   浏览:33217次
本文摘要:人们一般来说指出,运动后立刻睡觉可以避免扭伤。

人们一般来说指出,运动后立刻睡觉可以避免扭伤。然而,澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验驳斥了这一观点。

他们指出,运动完了马上喝普通饮用水不会使扭伤的刺痛更为反感,而只有饮用电解质饮料(运动饮料)才能减轻扭伤。  研究人员给10位运动后筋疲力尽的男性参试者获取有所不同的饮料,再行通过电击仿效扭伤来检测他们的腿需要忍受多大程度的疼痛。

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这些参试者要在一间高温的房间里摔脚踏车,直到呕吐量超过体重的2%才能暂停。运动完结后,一半人睡觉,另一半人饮用所含电解质的运动饮料。一个星期以后,两组参试人员调换测试。

试验结果显示,运动后立刻睡觉更容易肌肉痉挛,而喝电解质饮料则显著减轻了部分扭伤带给的疼痛。研究人员回应,电解质是血液中的矿物质,还包括盐、钾、碳酸氢盐和氯化物等。当人们呕吐时,这些矿物质不会被大量消耗。

因此,电解质饮料可通过补足盐和矿物质来减轻疼痛。  此外,研究人员还将电流传导到小腿肌肉上,实地考察每个志愿者对扭伤的易感性。结果找到,启动时肌肉痉挛所需的电流就越较少,就越更容易受到扭伤的影响,而睡觉的人对很弱电流的反应更加反感。


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